no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 あさげ　ドライ（1人前） 32 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
あじ南蛮漬け（1.2人前） 94.8 kcal
鯵フライ（0.6人前） 155 kcal
　さつまいも（2.3人前） 90.4 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
開花亭 煮込みハンバーグ（1人前） 323 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
あじ南蛮漬け（0.3人前） 23.7 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.4人前） 29.1 kcal
19時
あん団子（0.5人前） 60.3 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（0.6人前） 94.2 kcal
  1790 kcal
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