no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
90.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1952kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
オハヨー乳業 チーズケーキ ブルーベリー風味 45ml（0.2人前） 99.4 kcal
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
セブンイレブン スパゲティ（0.1人前） 45 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
19時
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 46.5 kcal
  1952 kcal
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