no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月17日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
86.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2214kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヤマザキ ブッセ（1人前） 205 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ササミ（0.4人前） 41.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
インゲン（0.2人前） 14.9 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
飴（1.8人前） 45 kcal
16時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
たら（0.7人前） 86.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（0.4人前） 37.2 kcal
  2214 kcal
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