食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

食事
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【朝ごはん】
棒ラーメン
【昼ごはん】
チキンステーキ
鮭
じゃこ天
ほうれん草の胡麻和え
小松菜のおひたし
日本酒
【間食】
エクレア
プリン
【晩ごはん】
唐揚げ
つくね
揚げ出し豆腐
金麦
日本酒
【夜食】
ウイスキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
100分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
3236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 124 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1.2人前） 68.2 kcal
清酒（純米）（0.7人前） 130 kcal
17時
メゾンブランシュ エクレア（1人前） 274 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
18時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
オリジン弁当 つくね串（1.3人前） 163 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（1人前） 298 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  3236 kcal
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