大きな仕事を任された【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日（木）

大きな仕事を任された
< 本音で話せた 　｜　上手くできなかった >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:05
【昼ごはん】
ミートドリア(ファミマ) 14:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚汁、玉子焼き 22:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5857歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
36.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2157kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
447kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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