自分で作ると意外とわかってない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

自分で作ると意外とわかってない
< アポ勘違い 営業と... 　｜　致命的な電車間違え >
【朝ごはん】
コーンフレーク、牛乳 7:10
【昼ごはん】
サンドイッチ、ドーナツ、コーヒー (ファミマ)13:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚肉もやししめじ炒め、漬物、コーヒー牛乳 0:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9581歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
60.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2264.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
58歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
544.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.34km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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