10日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月17日（日）

10日。
< 忘年会。 　｜　fuji rock... >
12月の稼働日を見ると、あと10日。
その間にお給料日やボーナス、クリスマスなど楽しみなイベントが幾つかある。
12月が終わり、新しい年がやってくるなんて考えられない。
忘年会も終わったことだし、残された僅かな日々を有意義に過ごしたい。
今年の反省を生かして、どうにか来年に繋げたい。
今朝、5時に起き雪を見ながらの露天風呂をまさかの一人貸切で、そんなことを考えていました。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		夜の体重
66.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
ファーストキッチン 特選・海老かつサンド（1人前） 469 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
18時
セブンイレブン 関根式インド風　チキンカレー（1人前） 670 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2130 kcal
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