健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日(月)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜なし 日中7回 便1回
 足腰:足湿布
【今日の治療】  
 薬・パットなし
【今日の感想】
 足湿布・サポーター付ける。
【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:瑞穂B・
 ラジオ体操:なし
【運動した時間】
 20+90分
【新たな発見】
 雪20㎝・-10℃~
【今日の感想】
 除雪・トドック・千永工業(風呂)・保健センター・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温(℃) のグラフ
食事の記録
1761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
うどん(1人前) 108 kcal
18時
肉じゃが(1人前) 508 kcal
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  1761 kcal
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