健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　　日中７回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　屋根浮き降ろし：あり
【運動した時間】
　２０∔６０分
【新たな発見】
　曇り・-８℃～
【今日の感想】
　排泄はいる・屋根雪下ろし・店水道修理・森下あんま・
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
グラタン（1人前） 422 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1369 kcal
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