no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月16日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2221kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
10時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.9人前） 78.3 kcal
12時
CoCo壱番屋 ロースカツ（0.6人前） 220 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（3人前） 105 kcal
18時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
19時
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
握り寿司（0.8人前） 467 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1.4人前） 137 kcal
ミニストップ けんちん汁（1.2人前） 185 kcal
清酒（純米）（1.3人前） 241 kcal
  2221 kcal
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