no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月08日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1921kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 140 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.8人前） 63 kcal
19時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
oto ラスク　（2.4人前） 113 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
  1921 kcal
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