ショックひきづる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月10日（土）

ショックひきづる
< 怒りが抑えられない... 　｜　個人としてはスマホ... >
病院の日だった。前日の解雇通知のショックから
立ち直れない。どうしても怒りが、心の奥底に
残り、冷静になれない。お酒をのんでしまう。
時間しか解決できないかも。

【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、カフェオレ915
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、豚肉炒め、きゅうり　1300
【間食】
かけうどん　1530
晩ごはん】
パッタイ　　2000
【夜食】
パン　2240
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2375歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2162.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
383歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
451.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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