no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月12日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2096kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日糧製パン あんぱん（0.5人前） 124 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.3人前） 11.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ミートオムレツ（1.2人前） 249 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖（0.5人前） 71.1 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
エビ（0.6人前） 58.2 kcal
  2096 kcal
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