no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月15日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2039kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（0.5人前） 160 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.4人前） 15.2 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（2.4人前） 84 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
エビ焼売（0.8人前） 125 kcal
エビ（0.8人前） 77.6 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
高野豆腐の含め煮（0.4人前） 59.3 kcal
玉子スープ（1.8人前） 106 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
  2039 kcal
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