家の掃除【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月21日（水）

家の掃除
< 会社には行くものの 　｜　うれしい知らせが2... >
いろいろ話を進める。親身になってくれる
人を紹介してもらえた。家の掃除、遅くまで
やる。
【朝ごはん】
　キーマカレー　730
【昼ごはん】
　台湾ラーメン(味仙)　1400
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー、カレーうどん　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2279歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2244.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
559.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.21km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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