no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月22日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2068kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
カレードリア（0.6人前） 491 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2068 kcal
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