no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2245kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
今川焼き（1.5人前） 200 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（1人前） 79 kcal
12時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
16時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（0.5人前） 12 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
  2245 kcal
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