no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2312kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.1人前） 94.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン ラズベリーショコラケーキ [袋] 1個（0.5人前） 171 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
豚（0.5人前） 98.8 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.5人前） 87.5 kcal
17時
焼酎（1人前） 93 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1.6人前） 59.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.2人前） 110 kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケア チョコケーキ（0.9人前） 85.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.2人前） 110 kcal
  2312 kcal
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