no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.3人前）	15.9	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
牛すき煮（1人前）	179	kcal
大根と椎茸の炊き合わせ（1人前）	14.5	kcal
いんげんと人参の胡麻和え（1人前）	22.8	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
トマト＆amp;オニオン&レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
棒々鶏（0.1人前）	59.1	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
そうめん（1人前）	450	kcal
ミル貝の刺身（1人前）	82	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
吉野家冷酒（1人前）	192	kcal
23時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1984	kcal
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