no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
8.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2104kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン チョコバナナロール [袋] 1個（0.3人前） 152 kcal
6時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.5人前） 19 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（2.8人前） 98 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
焼売（0.7人前） 146 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1.3人前） 48.6 kcal
ミツカン 青菜（2人前） 13 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.1人前） 55 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート（0.3人前） 105 kcal
  2104 kcal
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