no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月29日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2215kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.8人前） 119 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン チョコバナナロール [袋] 1個（0.3人前） 152 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.6人前） 117 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
かに玉（0.3人前） 51.5 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.2人前） 7.6 kcal
19時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
もやし炒め（0.4人前） 169 kcal
エビチリ（0.7人前） 136 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.7人前） 85 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2215 kcal
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