18年07月01日（日）

収穫体験、ノルディックウォーク、酒粕パワー

< 歯科検診　｜　野菜壇の葉が焼けた >

■収穫体験
7：00～8：30
　この田舎で頑張っているベンチャー企業の企画。
　ベンチャー企業は、カフェも経営していて、カフェ用と、今度できるホテルの厨房用にいくつかのビニールハウスで葉もの野菜を栽培していた。
　このハウスの一つの葉もの野菜を、このイベントで取り放題にしたのだっだ。
　なんでも、厨房で使ったり、商品としてスーパーなどで販売するのは、小さな葉のうちで、このビニールハウスは育ちすぎてしまったので、いくら取っても良いとのこと。
　参加者が採り切れないほど、ハウスにはたっぷり野菜があった。
　収穫体験の後は、カフェスタッフがあらかじめ朝に収穫しておいたベビーリーフのたっぷり入ったロールサンドで朝食。
　同じテーブルに同席になった青年は、東京からこの、今度できるホテルと保育園の併設施設の設計業者で、定住は７月２０日までであるが、完成の９月までは時々こちらに来るらしい。彼の住まいの近くのカレーやビーフシチューや生姜焼きも出す美味しい喫茶店と、ハワイアン珈琲の店を紹介して、フェイスブックで友達になってもらった。
■ノルディックウォーク
9：30～12：30
　私の住むまちは、ノルディックウォークイベントが日本で初めて開催された市なのだそうだ。
　今年で２０周年。日本にノルディックウォークを啓蒙された方が、毎年ゲストとしていらっしゃる。今年もスピーチをされた。
　昨年、私の体力を回復させるきっかけとなったのがこのイベント。
　初心者向け３ｋｍコースと、７ｋｍ、１３ｋｍの３コースがある。
　昨年は、全くの初心者だったので、３ｋｍコースにしたが、ここ１年で「てくてくウォーキングイベント」で鍛えてもらったので、今年は７ｋｍに挑戦してみることにした。
　旦那も今回は参戦。前回の「てくてく」で旦那は初の参加だったが、あの時に１１ｋｍを歩ききったので、７ｋｍにするという。
　旦那がなんか歩みが遅いなと思ったら、スニーカーの裏がかなりはがれてきていた。それで歩きづらいのだという。
　とはいえ、ゆっくり歩いて完歩した。
　ふるまいは豚汁。具だくさん。今回は家からちゃんと大き目のおにぎりをにぎってきた。
　参加賞として、近くの公共温泉施設の無料券が配られた。旦那と歩いて向かった。
　石鹸は風呂場になく、買うか持参する方式。持ってなかったので、とりあえず汗だけ流した。
　帰りにホームセンターに寄ってもらい、野菜と花の土１４Lを４袋買う。
■酒粕パワー
15：10～16：10
　フェイスブックで以前、「酒粕の使い方教えます！」と、友達になった人から通知が来ていた。
　今日の午前１０時から午後４時までという。時計を見たら午後３時すぎ。そろそろ行かなくては。
　山の方にある、地元の画家の私設展示館へ向かった。
　日頃はカフェになっているスペースで、小さなお店を開く主婦の方々が色々な小さなお店を開催していた。
　小学生の机１つ分くらいのスペースで、それぞれの手作りのドライフラワーだったり、クッキーだったり、布ナプキンだったりを売っている。
　その１区画に、「酒粕教えます」の人がいた。
　チラシをもらう。酒粕の身体への有効性と、酒粕料理を教えていただいた。
　今回の手作り主婦たちは「ナリワイの会」のメンバーたち。基本的に起業している自営業者が主会員であり、会社員などは準会員としてサポーターをしているらしい。多分全員女性。
　サポーターの方々の中に、エクササイズで知り合った方々がいて、挨拶を交わした。
　残り時間も少なかったが、ナリワイの会の入り口で、この美術館の割引券＆コーヒー無料券を頂いたので、せっかくなので行くことにした。
　ここは、平成１４年に亡くなった地元の画家の自宅兼画廊であり、今はその方の美術作品などを展示している。
　さっと見回り、コーヒーを頂いた。
　旦那いわく、「休憩としてまた立ち寄りたい感じだね」
　そうかもしれない。

　一日で３イベントも駆け巡る、めまぐるしい一日だった。
　旦那の運転能力と、私の興味の赴くままの行動につきあってくれる気前の良さに感謝である。

【記録グラフ】

ウォーキング／ランニング（時速） 3.9km	筋質点数 70点	ウォーキング、ジョギング 96分
歩数による消費カロリー 903kcal	歩数 20298歩	筋肉スコア -1
体内年齢 52	テレビ体操 10分	ウォーキング距離 6.34km
体水分率 46.8%	骨量 1.9kg	筋肉量 33.1kg
内臓脂肪レベル 6	BMI 22.7	基礎代謝 1035kcal
体脂肪率 34%	体重 53.1kg

打ち水

2018/07/02 06:09

旦那さんも体力在りますね
羨ましいが、私も頑張ろう無理ない範囲で。

Ayako_k

2018/07/03 07:13

＞打ち水さん
旦那は肥満で高血圧なので、健康管理には気を付けています。
今朝もウォーキングして、終わって風呂に入ったところです。

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収穫体験、ノルディックウォーク、酒粕パワー【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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