てくてくウォーク、温泉地と里山【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月14日(土)

てくてくウォーク、温泉地と里山

< イマイチな日  | 港まつり >
今回は、私の住んでいる地域から、約30キロ南下した温泉街へ。
うちの市は、平成の大合併でそれまでの1市4町1村が合併して1市になった。
1市になっても、土地が縮小する訳ではないので、当市、と呼べるエリアが広まったということになる。
いつもは朝8時30分に市役所から出発するバス、今回は8時出発だった。
それだけ、遠いところということになる。
会場で、開会のあいさつで、「今回は、マンネリ脱却のため、急遽山登りもコースに取り入れました。山を登った後はこの集合地点を通り過ぎて、温泉街を歩いてから帰ってきてくださいね」とのお話だった。
参加者からは、歩き始めてからぽつぽつと「この間の申し込みを申請した電話のときは、コース変更なんて言ってなかった。準備もそれなりにあるんだから、事前に知らせるべき」と言うつぶやきが聞こえていた。
私は、まだこのイベントをぐるっと1年分体験していないので、いつどこで、どんな準備が必要だったか、というのが分からない。
だから、最悪のコンディションでも対応できるように、靴は常にトレッキングシューズだし、トレッキングシューズの上にかぶせるレッグコートもリュックに入れている。
ポールも折り畳み式のものを常にリュックに入れている。
後は、天候次第でカッパを入れるかどうかを決めるくらいだ。
なので、山登りがあろうがなかろうが、常に山登りOKな装備にしているので関係ない。
山登りは、舗装道路がずっと続いていたので、山登りにしては楽だった。
しかし、汗はけっこうかいた。

今回は、タイトルに「湯けむり」と入っている。
これは、後から公共温泉の無料利用券をくれるというパターンだろうか、と内心想定していた。
このイベント、年間30回近くあり、細かいところは実施する地区自治会におそらくゆだねられているので、担当者はそこまで多分把握していない。
どうなるのかなーと思ったら、券はくれなかった。
ただし、コースの中に足湯があり、興味のある人は入れるようになっていた。
私は今回はパス。
前に別の温泉街の足湯に入ったことがあるが、温泉に足だけでも浸かると、疲れが表に出てきてぐったりして横になりたくなってしまうので、ちょっと遠慮した。
この先も食事をして、さっさとバスに乗らないと迷惑をかけてしまう。
集合地点に戻ったら、もう食事を終えてバスに乗っているおじさんたちがいた。

行きは山や海岸を観ながら集合場所にたどり着いたが、帰りは高速だったのでほぼトンネル。
バスの運転手が、イベント担当者の青年にバスを発車させる前に「高速でいいんだな?」と念押ししていた。
ここは、山に囲まれた温泉街。高速道路はトンネルを掘って、その中を走るので、高速を通ると景観を楽しめない。
ただ、帰りは参加者は疲れて眠っていたりもするので、運転者の楽な高速を通ることにしたのだろう。
距離30キロなので、それほど時間の節約にもならないが、気分的には早く到着するのだろうと思う。

帰宅して風呂に入り、汗を流した。
温泉地に行ったのに、自宅で風呂を沸かして入る。妙な気分。
だが、この後テルミーの予約も入れていたので仕方なかった。
マイカーで集合場所に行っていたら時間の自由はできたのだが、そうすると、往復60キロを自分で運転しなければならない。
風呂上がりのだるくなった身体で運転はしたくない。

テルミーの先生が、ゴーヤやツルムラサキの育て方を教えてくれた。
それによると、どうも、主枝はカットして、横から生えてくる枝を伸ばして、さらにそれもカットして、孫枝を伸ばしていくと、グリーンカーテンを覆うことができるし、実も多くつくのだそうだ。つるむらさきに同様に主枝をカットするらしい。
でも、「俺が言ったからって実行して失敗されては困るので、自分でもネットで調べてくださいね」とは言われた。
夕方、ネットでモロヘイヤの育て方を調べた。
それによると、プランターの場合は、1株か2株を育てるものらしい。
しまった。いいだけ混みあわせていた。
というわけで、勢いよく伸びた株を大量に引き抜く。
残った中株は、上のほうをカットした。
収穫したモロヘイヤは、中華スープにして溶き卵を回してやった。
最近、畑からの収穫が増えて楽しい。

【記録グラフ】
ウォーキング/ランニング(時速)
4.2km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
70点
筋質点数(点) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
101分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
822kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
16176歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
51
体内年齢() のグラフ
ウォーキング距離
7.16km
ウォーキング距離(km) のグラフ
体水分率
47.5%
体水分率(%) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1033kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2018/07/15 06:40
モロヘイヤ中華スープ溶き卵
上手そうだ、
きっとオシャレに作っているんだろうなぁ
ご主人羨ましい。
 Ayako_k 2018/07/16 20:58
>打ち水さん
 これは、ネットでモロヘイヤの育て方を見ていたら、そこのサイトにあった料理方法でした。
 けっこう美味しく頂けました。^-^
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