イマイチな日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月13日(金)

イマイチな日

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イマイチな日 画像1 イマイチな日 画像2
まず、夜に音楽をかけながら寝たのがまずかった。
夜中に目が覚め、3時間ほど起きる。
だから朝から、調子が良くない。
イライラを隠すために、コーヒーを何倍も飲む。
帰宅してからは、酒が飲みたくなり、酒を飲んだ。
野菜は順調。
伸びがいまいちな野菜を片付け、伸びてきた夏菜(ふだんそう)を空いたプランターに移植する。
伸びがイマイチなレタスたちのうち、根がシッカリしているものは、野菜壇に植え直して、水をまいた。
あとは、グリーンカーテンのゴーヤやキュウリの誘引。

【記録グラフ】
ウォーキング/ランニング(時速)
3.6km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
69点
筋質点数(点) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
80分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
753kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
13081歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
52
体内年齢() のグラフ
ウォーキング距離
4.91km
ウォーキング距離(km) のグラフ
体水分率
46.8%
体水分率(%) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1035kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2018/07/14 07:27
いつだったでしょうか、ネット張った写真、
ずいぶん伸びたでしょうね、日陰になりましたか?
 Ayako_k 2018/07/15 04:54
>打ち水さん
 今朝のグリーンカーテンの様子を写真に撮りました。
 生長を楽しんではいるのですが、日陰にちゃんとなっているかというと微妙です。
 反省点は色々ありますが、(もっと窓の近くに置くべきだった等)メンタル面では相当癒されているので、そういう意味で効果はあるのではないかと思います。
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