長崎原爆の日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月09日（木）

長崎原爆の日
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長崎原爆の日に、長崎代表が甲子園で負けた。
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、厚揚げ、玉子焼き、明太子パスタ、きんぴら、コロッケ　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、なすびエリンギ炒め、豚じゃが　2240
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2575歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2134.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
50歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
430.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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