新しい動き【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

新しい動き
< 良い知らせ 　｜　話が長い上司は部下... >
【朝ごはん】
　トースト2、目玉焼き、キャベツ、ヨーグルト、コーヒー　915
【昼ごはん】
　ビーフン　1200
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐玉ねぎ味噌汁、唐揚げ、レタス、ポテトサラダ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2275歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2131.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
458kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.17km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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