10/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

10/28
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ゴミゼロ運動
公園清掃
防災避難訓練
タイヤ交換
携帯契約相談

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
カトキチ エビフライ（2人前） 112 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
越後製菓 ふんわり名人　きなこ餅（1人前） 77 kcal
  1812 kcal
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