no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランソア 熟成の匠5枚（1人前） 205 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
炊き込みご飯（1.2人前） 325 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
にらの卵とじ（1人前） 80.5 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
かんころもち（0.6人前） 268 kcal
  1882 kcal
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