no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
春雨サラダ・チーズチキンかつ(キャベツの千切り)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半 朝まで熟睡できた
史ちゃんは仕事で8時前に出発。今日は早めに散歩に出る。
日向和田・」神代橋・好文橋・奥多摩橋・万年橋から大柳町を通り帰宅
クレのトイレを移動したので心配していたが、大小をしてくれたので良かった
7時過ぎ、史ちゃんを迎えに駅に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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