昨日はとうとう…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月25日（日）

昨日はとうとう…↓
< やっと終わり…↑ 　｜　さ！…→ >
【朝ごはん】
583.2kcal
【昼ごはん】
682kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　久しぶりに仕事から帰ったあと飲んじゃいました…（－－；
でも、まぁ…増えなかったからエエかと（＾＾；
今日もお天気で良いですね～（＾＾）
明日から金曜日まで外出の仕事なしです～（＾＾）
ま、まったり過ごしますか（＾＾）
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
ヤオコー コールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
キューピー フレンチドレッシング（0.7人前） 37.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
カレー（0.7人前） 682 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1266 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/11/25 10:34 
体重は健康管理の重要なバロメーターですが、自分は余り気にしません。
私の場合、運動の有無が最重要事項です。
ぼちぼち運動再開せねば～^^;
禁酒だけで満足してちゃイカン！！
 みたお 2018/11/25 12:34 
まる子さんは太ってないだろうけど、太ってるとやっぱり
気にはなりますわ…
ま、だったら自分で何とかしろ！って話ですが（＾＾；
これから運動をと言っても北海道じゃ外は厳しいですね（>_<；
kotoneko 2018/11/25 10:40 
何もしてなくても　体重の変動が激しいので
　（お風呂に入る前と後で　1㎏以上違うこともあります）
体重みて　健康管理・・はできないです～～(ノД`)・゜・。
 みたお 2018/11/25 12:38 
＞お風呂に入る前と後で　1㎏以上違うこともあります
あるある！！
1キロ減って喜んで水分を摂ったら戻っちゃった～～（T_T）
ってね～（笑）
ま、kotonekoさんはともかくワシの歳になればもう適当でエエかと
思いますわ～（笑）
しかし、今の部屋の気温27度って…どないやねん！
ココだけ夏か！
勿論エアコンなど点けてないですよ…ド南向きなもんで…（－－；
打ち水 2018/11/25 16:05 
健康番組がやたらに目につきます。
今朝は、血糖値スパイク
自分がはまっていると感じました。
 みたお 2018/11/25 21:52 
そうですね～
そんな年になってきたんですね…
ワシもあと何年かで逝ってしまうかも…なんて言いながら
健康番組やらネット情報やら観てしまいますね…
それって自然な事だと思いますわ…
でも、もしあと何年かの命って宣言されたら、意外にあっさり受け入れるかも（＾＾；
xAKIx 2018/11/25 19:52 
ゆったり、過ごしてください＾＾27度の室内・・・すごいですね＠＠；(笑)
今日は日差しが暖かかったですものね～＾＾
 みたお 2018/11/25 21:54 
ありがとうございます～（＾＾）
マジ暑かったですよ～
世間は冬でも自分の部屋だけは夏でしたわ～…（＠＠；
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