no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
5052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（2人前） 160 kcal
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.8人前） 60.4 kcal
農心ジャパン 辛ラーメン（1人前） 302 kcal
蒸しまんじゅう（1.2人前） 157 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（3人前） 29.7 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.8人前） 80 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
21時
豆菓子（1人前） 56 kcal
  2327 kcal
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