no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
キッコーマン豆乳（1人前）	110	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
チキンカツ（0.4人前）	175	kcal
豚肉じゃが（0.2人前）	97.7	kcal
ほうれん草とハムの和え物（0.5人前）	17.7	kcal
枝豆のおかか和え（0.5人前）	15.6	kcal
菜飯（1人前）	235	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
19時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
20時
カツオのたたき（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
大海老の刺身（3人前）	65.3	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [ビン] 500ml（1人前）	210	kcal
21時
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
ちゃんこ鍋（0.4人前）	193	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	2069	kcal
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