前日のショックを引きずる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月25日（金）

前日のショックを引きずる
< 批判されると、批判... 　｜　かなり会社が嫌にな... >
前日の批判が、なかなか頭から離れない。
ひたすら謝りのメール対応して気を使う
やる気が出なくて苦しむ。前の会社の同僚
と飲みに行った。介護の問題、なってみない
とわからない。その前の会社もファンドに
買われてしまいさみしい限り。

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、さんま蒲焼き、さつま揚げ、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、豚肉玉ねぎ炒め、ブロッコリー、ウインナー玉子焼き、春巻き、煮豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　生ビール、焼酎お湯割り2、焼き鳥、ゲソ唐揚げ、軟骨唐揚げ、きゅうり明太子
　キャベツ、焼おにぎりスープ(おにごっこ)　2030-2355
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9669歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
61.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2426.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
178歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
723.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.45km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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