no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
和風ハンバーグ（0.5人前）	153	kcal
じゃが芋の金平（0.5人前）	62.1	kcal
大豆と野菜の炒め物（1人前）	42.9	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.1人前）	19.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
しゃぶしゃぶ（1人前）	398	kcal
川田製麺讃岐うどん（1人前）	303	kcal
22時
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
23時
月桂冠あまざけ生姜入り [カン] 190ml（1人前）	118	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1686	kcal
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