no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ちらし寿司（0.6人前）	185	kcal
マルちゃんカニシュウマイ（0.5人前）	72	kcal
じゃが芋ベーコンの温サラダ（1人前）	49.4	kcal
ひじきとコーンの炒り煮（0.5人前）	26.5	kcal
赤魚のみりん焼き（1人前）	129	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
刺身コンニャク（1人前）	10	kcal
ヨコオ酢みそ（0.3人前）	6.7	kcal
22時
お粥（1人前）	114	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1171	kcal
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