no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンビオ　アロエ（1人前）	70	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏肉の照り焼き（1人前）	120	kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前）	74.1	kcal
キャベツと竹輪の中華味噌（0.5人前）	43.4	kcal
人参と薄揚げの金平（0.2人前）	38	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
あじの刺身（1人前）	54.5	kcal
イカの刺身（0.5人前）	34	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
ごま醤油ドレッシング（0.2人前）	13.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
ほうれん草の白和え（1人前）	106	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
特上握り寿司（0.4人前）	215	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1864	kcal
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