no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月29日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
21時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
なか卯 青じそドレッシング（0.3人前） 4.5 kcal
日本クッカリー 海鮮カルパッチョ（1人前） 283 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1706 kcal
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