夏の終わり。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

夏の終わり。
< 納涼会。 　｜　魔の月曜日。 >
ここまで少し秋風を楽しんでいた毎日。
ここに来て、朝からの夏日。
あまりにも暑いので、もう誰も食べようとはしていなかった西瓜に手を出す。
実は、この辺はスイカの名産地で他のなれなくても必然的に西瓜が家にある。
貰い物の西瓜、食べきれずに捨ててしまうこともある。
その2個残っている中の一つ、この時期にして今年初めての西瓜を口にする。
なかなか甘くておいしい、所謂当たりの西瓜。
早くも一日で半分を平らげる。
今週の水曜日は健康診断なので、なるべく西瓜を取り入れ、利尿作用を促し、
むくみを摂る作戦に。
どれだけの効果が得られるかは別として、何もしないよりはましかな、と。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
13時
つけ麺（1人前） 440 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
19時
スイカ（1人前） 259 kcal
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
レモンソーダ（1人前） --- kcal
  1764 kcal
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