連休。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月07日（土）

連休。
< 検体提出。 　｜　37℃。 >
院長先生の双子の息子さんの運動会、ということで今週は2連休。
8月、9月と行事が多いので他の季節より多くお休みを頂いてはいるが、
何せ有休として消化されてしまう悲しい現実があるから、時折素直に喜べない。
今週末は近くて簡単な避暑地、姉の家に避難。
家と違ってまだ築5年の住宅なので気密性もよく、程よい涼しさ。
暑い日には快適に暮らせるちょっとした逃避の場所、なのである。
丁度連日の猛暑に悩まされていたから、猶更のこと。
外に出ると地獄のような気温なので、買い物へも億劫になる。
こんな時には涼しい部屋で美味しいごはんを作ることに、限る。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
レモンソーダ（1人前） --- kcal
12時
ラム肉（1人前） --- kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
肉詰めトマト（1人前） 319 kcal
20時
ビビンバ　（1人前） 1011 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  2097 kcal
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