10月16日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月16日（水）

10月16日（水）
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10月16日（水） 画像1 10月16日（水） 画像2 10月16日（水） 画像3
最低気温は11℃。
この秋いちばんの冷え込みです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2404歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
12時
びっくりドンキー ミートソース ボナ・ボーナ（0.6人前） 435 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
イカの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2882 kcal
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