朝から秋晴れ、朝晩冷える【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

朝から秋晴れ、朝晩冷える
< 朝から冷たい雨、夕... 　｜　終日曇りながら、朝... >
朝、久々にバルコニー掃除
銀座線で赤坂見附下車、日枝神社お参り
土地情報会議
S-SAM研修会資料確認
昼、綾部さん・佐々木くんとランチ@青山TEPIA
S-SAM研修会分科会@IIA京橋
銀座線で渋谷へ
渋谷ストリームのスタバで勉強
OSドラッグでリステリンを買って帰る(在庫残1のみ)

【記録グラフ】
万歩計
16008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、サンド（1人前） --- kcal
12時
昼、パスタランチ（1人前） --- kcal
21時
夜、家でポークステーキ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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