10月26日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月26日（土）

10月26日（土）
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10月26日（土） 画像1 10月26日（土） 画像2 10月26日（土） 画像3
晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21640歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
11時
ポン太 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3193 kcal
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