吐気揚眉（ときようび）・揚眉吐気（ようびとき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月09日（日）

吐気揚眉（ときようび）・揚眉吐気（ようびとき）
< 兎葵燕麦（ときえん... 　｜　耀武揚威（ようぶよ... >
「やるべき事を成し遂げて喜ぶさま。気がかりだったことが思い通りできて、それまで抑圧されていた気持ちが解放され、喜び楽しむさま。また、憤怒するさまにもいう」

夜中目が覚めるも8時間ほど寝る。
妻と一緒にコメダでモーニング、お目当てのショコラノワール。
しんとこパルコのKALDI、角上で買い物して帰宅、昼食、お昼からオリオンビールで一杯。

■競馬日記
午後から競馬観戦。
東京第9レースゆりかもめ賞
ヴォリアーモ(ルメール)単複各100円　2着複勝アタリ120円
1着リリーピュアハート(福永)、2着ヴォリアーモ(ルメール)、3着サトノシャローム(Mデムーロ)
収支-80円。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
84分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
11.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
14回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2020/02/10 22:02 
ご夫婦でコメダ、いいですね～❤️
今日、我が家は朝ガストしてきました！
そしたら、注文方法がタブレットでのセルフになっていてビックリ( ﾟ ﾛﾟ)
案の定、年配の方が操作わからず、店員さんにやり方を訊いてました。
多分、ウチの母も一人だったら何も注文出来ないだろうな～。
ガストのIT化、シニア層の客離れが心配になった今日この頃です(´～｀)
 komokomo 2020/02/10 23:11 
ぴぃずまさん、こんばんは！
コメダのお店の方もこんなにお客さんが来るなんて予想をはるかに超えてるみたいだよ。
他にもゴディバのチョコを使ったメニューがあったんで食べてみたいけど、もう売り切れかも、、
ガストのタブレット、僕も先日体験しました。
確かに難しいかもね〜、ホントこんな時代になるなんてね。
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