母親が突然また変わった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月02日（水）

母親が突然また変わった
< 後頭部が痛い 　｜　パワハラ目撃 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、玉子白菜スープ、唐揚げ、野菜炒め、レタス 2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4321歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2256.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
507歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
561.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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