少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し増えた
21年06月06日（日）

少し増えた
< 少し減った 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
スパゲッティナポリタン
スクランブルエッグ
動物食：ウィンナー、卵
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
鰈と白菜の煮付け
蕗と高野豆腐の煮物
しじみ汁
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,600kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
スパゲッティナポリタン（1人前） 736 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
  1671 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE