1月26日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月26日（水）

1月26日（水）
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1月26日（水） 画像1 1月26日（水） 画像2 1月26日（水） 画像3
今日は晴れて気温も二桁に達するみたい。
最低気温/最高気温の予想は、5℃/12℃です。
でも朝晩はやっぱり冷えますね。
暖かくして朝の散歩に出かけます。^^

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23364歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アンパン（1.5人前） 294 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.6人前） 53.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
14時
ファーストキッチン ソフトクリーム（1人前） 178 kcal
17時
きつねそば（0.6人前） 270 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2287 kcal
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