曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年06月14日(火)
曇のち雨
< 晴
|
雨のち曇 >
朝ラン♪
起きて雨が降ってるのか、降ってくるのかって感じで走るの止めようかと思ったけど、思い直して着替えて外へ!
午前中、在宅勤務、午後から半休。『シン・ウルトラマン』を観に行く。
半休だったけど、いい気分転換になった。
映画の後、余韻を味わいたくて星乃珈琲店でお茶してやまやでサンデマンのポートワインを買って帰る。
夕食前にちょっと呑んだら、いい気分。
さっさと風呂入ったんでもう寝ようか。
【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
平均ラン速度 分/km
7.14分
ロングブレスダイエット
5回
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
39
走行距離
9.2km
◆消費カロリー
1488kcal
ダンベル(腕)
30回
最低血圧
72mmHg
ジョギング
5.12km
心拍数
111回
ウエスト
73.9cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21
睡眠時間
6.25時間
万歩計
1549歩
血圧
127mmHg
スクワット
11回
腹筋
56回
基礎代謝
1440kcal
ジョギング
37.03分
体脂肪率
17.5%
骨格筋率
32.3%
体重
59.1kg
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