40万歩到達【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月13日(木)

40万歩到達

< no title  | 冷や汗!? >
【今日やった運動】
徒歩通勤

【運動した時間】
往復70分

【今日の感想】
行きは朝日を浴びてコート無しで汗ばむ。
帰りは手袋して丁度良い。
9月~10月の2か月間で40万歩ウォーキングラリーは、今日で目標達成した!
やれやれ~
この後は歩数に拘らず、①すっかり太くなった腹回りを絞り、体重を2kgくらい落とす、②体操やストレッチで腰回りの筋肉を付けたり、柔軟性確保。
を重視するか!

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
10117歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
megulalala 2022/10/13 21:55
素晴らしいですねー!
私はなぜか仕事の時に体重が増える。
真夏は汗だくだくだったのでまだしも
最近は涼しくなり汗も減ったせいか
減るどころか増えるように…これはヤバいです。
 おじまる子 2022/10/14 06:01
おはようございます。
水下痢の対策として、前々回の診察から胆汁の分泌を抑える薬を処方されたのですが、これが奏功して、トイレに駆け込む回数が本当に減りました。
その代償なのか、体重が増加傾向で困っています。
食べる方飲む方を考えないといけません!
TK66 2022/10/14 06:47
涼しくなったし、わしもそろそろ歩こうっとう‼️
 おじまる子 2022/10/14 07:12
本州はこれから良い季節ですね!
私も北海道の短い秋の間に、どこかトレッキングして来ますよ!
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