4222日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月03日（火）

4222日目－22.6㎏
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4222日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5735歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝280＋昼570＋夜1060)
・消費カロリー…2290kcal
・カロリー差　…　 380kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1910kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2290kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
21時
夕食（1人前） 1060 kcal
  1910 kcal
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