4223日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月04日（水）

4223日目－22.6㎏
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4223日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8600歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝100＋昼690＋夜1410)
・消費カロリー…2317kcal
・カロリー差　…　 117kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2200kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2317kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
8600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
18時
夕食（1人前） 1410 kcal
  2200 kcal
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